Mga Halamang Gamot Sa Nerbiyos

                                                      

 

Maraming halamang gamot ang ginagamit sa tradisyonal na medisina para sa problema sa nerbiyos (tulad ng anxiety, stress, panginginig, at iba pang sintomas ng pagkabalisa o pagkakaba).

Mahalaga na malaman ang tamang formulation, indication, dosage, at paraan ng administration ng halamang gamot para maging ligtas at epektibo ito—lalo na kung gagamitin para sa nerbiyos o stress-related conditions. Narito ang gabay para sa ilan sa mga nabanggit na halamang gamot:

 

 ✅ 1. Serpentina (Rauvolfia serpentina)

🔹 Formulation:

Pinatuyong ugat o dahon, kadalasang ginagawang kapsula o pinakukuluang decoction.

🔹 Indication:

Pampababa ng blood pressure, pampakalma, at para sa anxiety-related nervousness.

🔹 Dosage & Administration:

  • Decoction: 1 kutsarita ng pinatuyong ugat, pakuluan sa 2 tasang tubig hanggang sa maging 1 tasa.

    • Inumin: 1/2 tasa, 2 beses sa isang araw (umaga at gabi).

  • Kapsula: 250 mg per capsule, 1 kapsula 1–2 beses kada araw, pagkatapos kumain. [Magpa-konsulta muna bago gumamit nang matagal]

⚠️ Bawal o may babala kung:

  • Safe ba sa may regla?: Hindi inirerekomenda, Maaaring magpalala ng pagdurugo

  • May low blood pressure

  • Buntis o nagpapasuso

  • May depression (nagpapalalim minsan ng lungkot)






✅ 2. Lagundi (Vitex negundo)
🔹 Formulation:
Pinatuyong dahon
🔹 Indication:
Para sa ubo, hika, at may mild relaxing effect sa may nerbiyos.
🔹 Dosage & Administration:
Tsaa (Infusion): 6–9 na dahon, pakuluan sa 2 tasang tubig sa loob ng 10–15 minuto.
Inumin: 1 tasa, 2–3 beses sa isang araw.

⚠️ Note:
-Mild lang ang epekto nito sa nerbiyos, pero safe gamitin kahit regular.
-Safe ba sa may regla?: oo, Pampabawas ng sakit, safe




✅ 3. Damong Maria (Artemisia vulgaris)

🔹 Formulation:

Pinatuyong dahon, ginagawang tsaa o decoction.

🔹 Indication:

Insomnia, nervous tension, hysteria, at menstrual-related anxiety.

🔹 Dosage & Administration:

  • Tsaa: 1 kutsarita ng tuyong dahon sa 1 tasa ng mainit na tubig, ibabad ng 10 minuto.

    • Inumin: 1 tasa bago matulog.

⚠️ Iwasan kung:

  • Buntis (may epekto sa matris)

  • Sobrang dami ang paggamit – maaaring magdulot ng hallucination


💡 Pangkalahatang Paalala:

  • Safe ba sa may regla?: Hindi, Maaaring mag-trigger ng matinding uterine activity

  • Start low, go slow – magsimula sa kaunting dosis at obserbahan ang epekto.

  • Huwag pagsabayin ang mga halamang gamot na may parehong epekto sa CNS (central nervous system) kung hindi mo alam ang interaction.

  • Kung makararanas ng pagkahilo, pagsusuka, o matinding antok, itigil muna at kumonsulta.



 ✅ 4. Oregano

🔹 Formulation:

Dahon, ginagawang tsaa o katas (extract).

🔹 Indication:

Mild calming effect, anti-inflammatory, anti-anxiety. Puwede sa kabag at stress-related na panginginig o kabog ng dibdib.

🔹 Dosage & Administration:

  • Tsaa:

    • 5–10 sariwang dahon

    • Ibabad sa 1 tasang mainit na tubig (huwag pakuluan) sa loob ng 10 minuto

    • Inumin: 1–2 tasa sa isang araw

  • Katas (extract):

    • Dikdikin ang dahon at pigain ang katas

    • 1 kutsarita, haluan ng kaunting honey para sa lasa

    • Inumin: 1–2 beses lang sa isang araw

⚠️ Iwasan ang labis na paggamit – may epekto sa tiyan kapag sobra.

    • Safe ba sa may regla?: oo, pero limitado, 1 tasa lang; huwag sosobra


✅ 5. Chamomile (Matricaria chamomilla)

🔹 Formulation:

Bulaklak, pinatutuyong tsaa (dried flower tea)

🔹 Indication:

Insomnia, anxiety, nervous tension, at irritable stomach na dulot ng stress.

🔹 Dosage & Administration:

  • Tsaa:

    • 1 kutsara ng tuyong bulaklak

    • Ibabad sa 1 tasa ng mainit na tubig sa loob ng 5–10 minuto

    • Inumin: 1 tasa bago matulog o kapag kinakabahan

⚠️ Paalala:

  • Safe ba sa may regla?: oo , Mainam pampakalma at pampatulog.

  • Iwasan kung may allergy sa mga bulaklak gaya ng daisies.

  • Huwag sobra (maaaring antukin nang matagal o tamlayin).




✅ SCIENTIFIC PROFILES 

🌿 1. Serpentina (Rauvolfia serpentina)

👉 Scientific Basis:
Naglalaman ng reserpine, isang alkaloid na may epekto sa pagpapababa ng blood pressure at anxiety. Gumagana ito sa pamamagitan ng pag-regulate ng neurotransmitters gaya ng dopamine at norepinephrine.
📖 Study: “The antihypertensive and tranquilizing effects of reserpine in humans” – Lancet, 1955
💡 Role: Anti-anxiety, pampababa ng tensyon, anti-stress

🌿 2. Lagundi (Vitex negundo)

👉 Scientific Basis:
May taglay na flavonoids at alkaloids na may anti-inflammatory at mild sedative properties. Nakakatulong ito sa pagpaparelax ng katawan.
📖 Study: “Clinical evaluation of Lagundi as a treatment for cough and asthma” – Dept. of Health, Philippines
💡 Role: Pampa-kalma, anti-inflammation, support for tension relief

🌿 3. Damong Maria (Artemisia vulgaris)

👉 Scientific Basis:
Ayon sa mga pag-aaral, ito ay may GABA-A receptor modulation, na tumutulong sa pag-regulate ng nervous system activity, kaya nakakapagpakalma.
📖 Study: “Neuropharmacological effects of Artemisia vulgaris” – Journal of Ethnopharmacology, 2017
💡 Role: Sedative, sleep aid, anti-nerbiyos

🌿 4. Oregano (Origanum vulgare)

👉 Scientific Basis:
May carvacrol at thymol, na may anxiolytic (anti-anxiety) at antioxidant effects. Nakakatulong sa balance ng mood hormones tulad ng serotonin.
📖 Study: “Carvacrol reduces anxiety-like behavior” – Physiology & Behavior, 2010
💡 Role: Light anti-anxiety, antioxidant, mood balancer

🌼 5. Chamomile (Matricaria chamomilla)

👉 Scientific Basis:
May taglay na apigenin, isang flavonoid na kumakapit sa benzodiazepine receptors ng utak – katulad ng mga synthetic anti-anxiety meds.
📖 Study: “Chamomile extract for generalized anxiety disorder” – Journal of Clinical Psychopharmacology, 2009
💡 Role: Proven mild tranquilizer, sleep enhancer, anti-stress

 


 

Lokasyon: Philippines

Mga Komento

Mag-post ng isang Komento

Mga sikat na post sa blog na ito

HALAMANG GAMOT BILANG NATURAL NA PAMPURGA

 Para sa mga parasites (lalo na yung mga bulate sa tiyan), may mga halamang gamot na napatunayang epektibo bilang natural na pampurga . Narito ang ilan sa mga ito at paano sila gamitin nang maayos (ayon sa karaniwang tradisyunal na gamit at payo ng mga eksperto): 🌿 1. Niyog-Niyogan (Quisqualis indica) Target Parasite: Bulate sa tiyan (especially roundworms) Paano gamitin: Kumuha ng 7 buto ng hinog na prutas (kulay itim o dark red). Kumain ng buto pagkatapos kumain ng regular na pagkain. Sa mga batang 4–7 years old: 2 buto lang. Sa 8–12 years old: 4–5 buto . Sa matanda: 7 buto. Gawin ito isang beses sa loob ng 1 buwan lamang. ⚠ Paalala: Huwag sosobra sa dami ng buto. Pwedeng magdulot ng pananakit ng tiyan o pagsusuka. 🌿 2. Bawang (Garlic) Target Parasite: Pinworms, roundworms, giardia (intestinal parasites) Paano gamitin: Kumain ng hilaw na bawang (1–2 cloves) araw-araw sa umaga nang walang laman ang tiyan . Pwede ring dikdikin ang ...
Magbasa nang higit pa

Halamang Gamot Laban Sa Makakalimutin (memory loss)

Imahe
Narito ang detalyadong impormasyon tungkol sa mga halamang gamot na maaaring makatulong sa pagpapabuti ng memorya at cognitive function. Ang mga halamang ito ay karaniwang matatagpuan sa mga probinsya tulad ng Pangasinan at iba pang bahagi ng Pilipinas. 🌿 1. Gotu Kola (Centella Asiatica / Takip-Kohol) 🔬 Scientific Evidence: Ang Centella asiatica ay may mga pag-aaral na nagpapakita ng potensyal sa pagpapabuti ng cognitive function, lalo na sa mga matatanda. Isang pag-aaral ang nagpakita ng pagpapabuti sa semantic fluency at visual memory matapos ang 20 linggong paggamit ng 500 mg bawat araw. 📌 Pangalan ng Halamang Gamot: Gotu Kola (Centella Asiatica / Takip-Kohol) 💊 Gamit (Indication): Pagpapabuti ng memorya at cognitive function Pagtulong sa mga sintomas ng dementia ⚗️ Formulation: Kapsula o tableta Tsaa mula sa pinatuyong dahon 📏 Dosage: 500 mg bawat araw para sa kapsula o tableta 1–2 tasa ng tsaa bawat araw 🧃 Paano Gamitin: Inumin ang kapsula o tableta ay...
Magbasa nang higit pa